Il Principio di Equilibrio degli Opposti
Nello shiatsu, il benessere è visto come un equilibrio tra forze opposte che attraversano il corpo. Ogni parte del corpo ha un “opposto” complementare: alto e basso, destra e sinistra, avanti e dietro, interno ed esterno, materiale e spirituale, e così via.
Quando si manifesta un dolore o un blocco, in base a questo metodo non ci si limita a trattare la zona colpita, ma si deve considerare il corpo (o, per meglio dire, la persona) nel suo insieme. L’idea è che un disturbo localizzato possa spesso essere il risultato di uno squilibrio in un’area complementare, ed è su questo che occorre intervenire se si vuole davvero risolvere il problema.
Esempi Pratici
Immagina di avere dolore al braccio sinistro: le cause possono essere diverse.
Se il dolore dipende da uno sforzo, magari questo è successo perché usi principalmente il braccio destro, e forse il sinistro è più debole. La soluzione a lungo termine al problema sarebbe rafforzare il braccio sinistro e usarlo con maggiore consapevolezza.
Un’altra possibile causa di dolore al braccio sinistro può essere l’irritazione o compressione dei nervi che lo attraversano, generando quello che viene definito “dolore riferito”. In questi casi, il problema non risiede necessariamente nella zona in cui si avverte il dolore. Per esempio, un’irritazione del duodeno dovuta a gastrite può provocare dolore irradiato alla schiena e al braccio sinistro, coinvolgendo gli stessi percorsi nervosi responsabili del dolore in caso di infarto. Tuttavia, qui non si tratta di un problema cardiaco: è il corpo che segnala la necessità di prestare maggiore attenzione all’alimentazione. L’ho sperimentato personalmente…
Il braccio o persino il polso può far male anche quando il nervo è compresso o irritato a livello della spalla, specialmente se questa è eccessivamente contratta. E già che parliamo di spalle, è utile sapere che, in caso di mal di testa, concentrarsi solo sulla testa potrebbe non risolvere il problema. Spesso la causa del mal di testa è legata ad altre aree del corpo, come le tensioni muscolari nel collo e nelle spalle, di cui molti di noi soffrono in varia misura. Queste tensioni possono ridurre la circolazione sanguigna e contribuire al dolore, causando una sensazione di pesantezza e fastidio nella testa.
Come Applicare il Principio nella Vita Quotidiana
Quando senti un dolore, osserva eventuali tensioni con attenzione, e prova a rilassare o allungare o riattivare la parte opposta. Per esempio:
- Se avverti fastidio alla spalla sinistra, prova a rilassare e muovere delicatamente anche la destra, e viceversa.
- Se hai mal di testa (la tua parte più alta), allenta collo e spalle (la parte immediatamente sottostante), magari con semplici esercizi di allungamento fatti in espirazione. Oppure prova con un impacco caldo, o chiedi un semplice massaggio a una persona di fiducia.
- Se hai dolore alle lombari (il tuo lato posteriore), prova a massaggiare delicatamente l’addome (il tuo lato frontale). Viceversa, se lo stomaco ti dà fastidio, prova a stimolare la zona corrispondente sulla schiena, subito dietro.
- Se hai dolore alla parte alta della schiena, prova a far caso alla condizione delle articolazioni più in basso, come le anche (se passi molto tempo seduto), o l’appoggio dei piedi (se passi molto tempo in piedi).
- Se hai le gambe pesanti, prova a massaggiarti i piedi ed effettuare delle rotazioni delle caviglie.
- Se sei anchilosato dopo una giornata a lavorare seduto, compensa con una bella passeggiata. Se invece ti sei mosso tanto, è ora di goderti un meritato riposo, magari condito con un bel massaggio shiatsu!
Conclusioni
Lo shiatsu incoraggia a osservare il corpo da angolazioni diverse, cercando l’origine del disturbo in parti apparentemente non correlate. Fare delle semplici pratiche di riequilibrio può essere uno strumento potente per risolvere molti piccoli fastidi quotidiani e per migliorare la consapevolezza del proprio corpo.
Quando però l’autotrattamento non è più sufficiente, posso aiutarti a ritrovare benessere e serenità. Per chi mi contatta per la prima volta offro anche una breve consulenza telefonica gratuita di circa 10 minuti. Contattaci ora per un appuntamento o per fissare la consulenza.
