C’è un momento, nel mio lavoro, in cui una donna si siede davanti a me e mi dice: “Non mi riconosco più.” Non parla di rughe o di capelli. Parla di qualcosa di più sottile: un sonno che non ristora, un umore che cambia senza preavviso, un corpo che sembra reagire diversamente a tutto quello che prima dava per scontato. È la menopausa, ed è una delle transizioni più delicate e più sottovalutate nella vita di una persona.
Negli anni ho accompagnato diverse donne in questa fase, e ogni volta mi sono reso conto di quanto poco spazio le diamo, culturalmente, per essere semplicemente attraversata. Si tende a “gestirla” in silenzio, quasi fosse un problema da risolvere in fretta. Io la vedo diversamente: come un cambiamento che merita ascolto, tempo e un supporto gentile al benessere generale.
Un cambiamento che coinvolge corpo ed emozioni insieme
Quello che mi colpisce di più, ricevendo le persone in studio, è quanto la menopausa non sia mai “solo” fisica. Le tensioni muscolari si intrecciano con l’irritabilità, la stanchezza con l’ansia, i cambiamenti del sonno con un senso generale di spaesamento. Corpo ed emozioni, in questa fase, parlano la stessa lingua più che mai.
Lo Shiatsu, per come lo pratico io, parte proprio da questa idea: non si lavora su un sintomo isolato, ma sulla persona nel suo insieme. Attraverso pressioni e mobilizzazioni delicate lungo il corpo, il trattamento accompagna chi lo riceve verso uno stato di maggiore rilassamento, aiutando a sciogliere le tensioni che spesso si accumulano proprio nelle fasi di grande cambiamento.
Il valore del tempo dedicato a sé
Una cosa che sento dire spesso è: “Non ho un momento per me.” Ed è proprio questo, forse, il primo beneficio di un percorso Shiatsu in questa fase della vita: un’ora in cui il telefono resta spento, il corpo viene ascoltato e la mente può finalmente rallentare. Non è un dettaglio secondario: è spesso il punto di partenza da cui tutto il resto trova più equilibrio.
Come lo Shiatsu può inserirsi come supporto
Con il mio metodo, che ho chiamato Shiatsu Evolution e che ho sviluppato in oltre dieci anni di pratica dal 2013, cerco sempre di adattare il trattamento a chi ho davanti, non il contrario. Nel caso della menopausa, questo significa lavorare con particolare attenzione su alcuni aspetti che, nella mia esperienza, ricorrono spesso:
Favorire il rilassamento generale
Le pressioni shiatsu, applicate con calma e continuità, aiutano il sistema nervoso a spostarsi da uno stato di allerta verso uno stato di quiete. Molte persone mi raccontano di uscire dallo studio con una sensazione di leggerezza che non provavano da tempo.
Un supporto alla qualità del riposo
Il sonno è spesso una delle prime cose a risentirne in questa fase. Pur senza poter promettere di risolvere disturbi specifici del sonno, cosa che non compete allo Shiatsu, un corpo più disteso e una mente più calma possono favorire un riposo di migliore qualità. Ho raccolto qualche abitudine serale utile in questo senso in un articolo dedicato alla routine serale per dormire meglio.
Accompagnare le tensioni fisiche
Rigidità a spalle, collo, schiena: sono tensioni che vedo con grande frequenza, e che spesso si intensificano quando lo stress emotivo cresce. Lavorare su queste aree può aiutare a gestire il carico fisico che il corpo porta con sé in questo periodo.
Uno spazio per l’umore e l’equilibrio emotivo
Non parlo di “curare” gli sbalzi d’umore, che non è nel mio ruolo né nelle mie competenze. Parlo di offrire uno spazio di ascolto e di contatto consapevole che, per molte persone, si traduce in un maggiore senso di equilibrio interiore, sessione dopo sessione.
Un percorso, non un intervento isolato
Se c’è una cosa che ho imparato in tutti questi anni di studio a Pescara, è che lo Shiatsu dà il meglio di sé quando diventa un’abitudine, non un episodio isolato. La menopausa non è un evento puntuale ma un percorso che dura mesi, a volte anni: per questo trovo che un accompagnamento shiatsu regolare, magari con cadenza costante nel tempo, abbia più senso di una singola seduta pensata come “soluzione”.
Se la menopausa si presenta con sintomi importanti, o se sono presenti altre condizioni di salute, il consiglio che do sempre è di parlarne prima con il proprio medico curante o ginecologo: il mio lavoro può inserirsi accanto a un percorso di cura, come supporto al benessere generale, mai al posto di esso.
Se senti che è il momento di prenderti questo spazio
Se ti riconosci in quello che ho descritto, quella sensazione di corpo e mente che chiedono attenzione in un modo nuovo, sappi che non sei sola, e che esistono spazi pensati proprio per accompagnare questi momenti con calma e rispetto dei tuoi tempi.
Il mio studio si trova a Pescara e ricevo solo su appuntamento. Se è la prima volta che pensi allo Shiatsu, propongo una breve consulenza telefonica conoscitiva gratuita di circa 10 minuti, senza impegno: è un modo semplice per raccontarmi come stai e capire insieme se questo percorso può essere adatto a te. Se non hai mai provato lo Shiatsu, puoi farti un’idea leggendo cosa aspettarsi dalla prima seduta. Trovi tutti i contatti qui sotto.
Lo Shiatsu è una disciplina bio-naturale di benessere, non una pratica sanitaria: non sostituisce diagnosi, cure o pareri medici.
