L’ernia del disco è una condizione comune che può causare dolore e limitare parecchio la mobilità. Si verifica quando il nucleo polposo, la parte interna morbida di un disco intervertebrale, fuoriesce attraverso una fessura nell’anello fibroso esterno: il materiale erniato può comprimere i nervi spinali, causando dolore, intorpidimento e debolezza. Tra le cause più comuni ci sono l’invecchiamento, i traumi e il sollevamento scorretto di pesi. Molte persone con ernia del disco si rivolgono a trattamenti complementari come lo Shiatsu per alleviare il dolore e migliorare la qualità della vita.
Come lavoro sull’ernia del disco
Lavoro sui punti di pressione lungo i meridiani, ma anche direttamente sulla muscolatura e sulle articolazioni intorno all’area colpita dall’ernia. La pressione applicata favorisce il rilascio di endorfine, i naturali antidolorifici dell’organismo, e aiuta a sciogliere la tensione muscolare che spesso contribuisce al dolore percepito, e quando è proprio questa rigidità a generare una pressione aggiuntiva, anche alla compressione sui nervi.
Lavoro anche sull’allineamento posturale, spesso partendo da zone che influenzano la postura in modo meno diretto: i piedi e il bacino, per migliorare l’equilibrio generale, o l’addome, dove si trova il tandén, il centro energetico su cui lavoro per favorire un miglior bilanciamento del peso e alleggerire la schiena. Quando la postura o le contratture accumulate nel tempo hanno un ruolo nella storia di un’ernia, ridurre il carico meccanico sulla colonna può evitare di sovraccaricare ulteriormente i dischi, sempre accanto al percorso indicato dal proprio medico o fisioterapista.
È qui che si gioca la differenza tra i due approcci: la fisioterapia lavora bene sul disco e sull’articolazione specifica, ma lascia spesso fuori tutto il resto, l’irrigidimento che si accumula altrove nel corpo, le abitudini posturali quotidiane, lo stress che accompagna un dolore che dura nel tempo. Sono proprio questi gli aspetti su cui intervengo con lo Shiatsu, non al posto della fisioterapia ma insieme ad essa: il dolore cronico genera spesso ansia e tensione che ne peggiorano la percezione, e il rilassamento profondo che lo Shiatsu induce può alleggerire anche questo circolo, aiutandoti a gestire meglio il dolore giorno per giorno.
Lavoro anche su un aspetto che nella pratica quotidiana finisce spesso in secondo piano: l’ascolto del proprio corpo. Durante la seduta ti invito a notare le sensazioni, le zone di tensione, il respiro: un’attenzione che, con il tempo, può aiutarti a riconoscere prima i segnali di affaticamento o sovraccarico anche nella vita di tutti i giorni, non solo durante il trattamento.
Cosa dice la ricerca
Le prove scientifiche specifiche sull’efficacia dello Shiatsu per l’ernia del disco restano limitate. Alcune ricerche suggeriscono però che le terapie manuali in generale, come il massaggio e l’agopuntura, possano offrire un sollievo sintomatico per il mal di schiena cronico, incluso quello legato all’ernia del disco.
Soffri di ernia del disco? Contattami
Lo Shiatsu può essere un buon complemento alla gestione medica dell’ernia del disco, mai un sostituto: prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento, è sempre bene parlarne con il proprio medico, per essere certi che sia adatto alla propria condizione specifica.
Se l’ernia del disco condiziona le tue attività e la qualità di vita, possiamo vedere insieme come lo Shiatsu può affiancare il tuo percorso. Per chi mi contatta per la prima volta offro anche una breve consulenza telefonica gratuita di circa 10 minuti. Contattami ora per un appuntamento o per fissare la consulenza.
