I dolori articolari, dall’artrosi alle infiammazioni più lievi, possono limitare parecchio la mobilità: un ginocchio che scricchiola sulle scale, una spalla che non si alza del tutto, un polso che fa male a tenere una tazza in mano. Sono uno dei motivi per cui più spesso le persone arrivano da me cercando un supporto naturale e non invasivo. Lo Shiatsu è spesso una buona risposta a questa ricerca.
Da cosa nascono i dolori articolari
Le articolazioni sono punti di incontro e di carico: ogni movimento le sollecita, e con il tempo l’usura, l’età o un sovraccarico ripetuto possono generare infiammazione e dolore. Nella mia esperienza, però, il dolore articolare raramente riguarda solo l’articolazione in sé: spesso nasce, o peggiora, per uno squilibrio nei muscoli e nei tendini che la circondano e la sostengono. Un muscolo contratto da un lato tira l’articolazione fuori dal suo asse naturale, aumentando l’attrito e il carico proprio nei punti più delicati.
La sedentarietà ha un ruolo importante quanto quello del movimento eccessivo: articolazioni poco usate perdono la loro naturale lubrificazione e i muscoli intorno si indeboliscono, lasciando l’articolazione meno protetta. Al contrario, movimenti ripetitivi mal eseguiti, gesti lavorativi o sportivi ripetuti nella stessa modalità, possono concentrare lo stress meccanico sempre sullo stesso punto. Anche il freddo e l’umidità, secondo la tradizione su cui si basa lo Shiatsu, tendono ad accentuare la percezione del dolore articolare, contraendo ulteriormente i tessuti intorno.
Movimento, circolazione, tensione muscolare ed energia sono i fili che ritrovo più spesso in chi ha dolori articolari, e sono anche i punti da cui parto nel lavoro.
Come lavoro sui dolori articolari
Con pressioni mirate lungo i meridiani che attraversano l’area coinvolta, lavoro per rilassare i muscoli intorno all’articolazione, restituendo movimento a una zona spesso irrigidita per compenso. Non lavoro solo sull’articolazione dolente: se il problema è al ginocchio, ad esempio, spesso intervengo anche su anca e caviglia, che ne influenzano direttamente l’allineamento.
Un effetto che noto spesso è il miglioramento della circolazione sanguigna: questo può aiutare a ridurre il dolore e l’infiammazione percepiti nell’articolazione, favorendo il nutrimento dei tessuti circostanti. Lavorando anche sulla tensione muscolare intorno all’articolazione, spesso migliora la mobilità già durante la seduta stessa: sciogliendo i muscoli che tiravano l’articolazione fuori asse, diventa più facile muoversi con naturalezza.
C’è infine la componente energetica e nervosa: quando lo stress è presente, tende a peggiorare l’infiammazione percepita. Lo Shiatsu, con il suo effetto calmante sul sistema nervoso, aiuta a spezzare questo circolo, portando un sollievo che spesso va oltre la singola articolazione trattata.
Come scelgo dove lavorare: kyo e jitsu
A differenza di disturbi localizzati in un’unica zona, i dolori articolari possono comparire in molti punti diversi del corpo: ginocchia, spalle, polsi, caviglie, anche. Per questo, più che seguire una mappa fissa uguale per tutti, lavoro secondo un principio cardine dello Shiatsu: kyo e jitsu, vuoto e pieno. Palpando il corpo durante la seduta, individuo le zone kyo, più vuote e deboli, che chiedono sostegno, e le zone jitsu, più piene e tese, che chiedono di essere sciolte. Intorno a un’articolazione dolente trovo spesso proprio questo contrasto: muscoli in eccesso di tensione da un lato, e muscoli deboli e poco presenti dall’altro, che non riescono a sostenere come dovrebbero. Lavoro su entrambi, con una qualità di tocco diversa: una pressione più sostenuta e nutriente sulle zone vuote, un lavoro di rilascio più insistito su quelle in eccesso.
Un punto più codificato che richiamo spesso, soprattutto per articolazioni e tendini, si trova appena sotto il ginocchio, sul lato esterno della gamba: è tradizionalmente considerato un punto di incontro per tendini e muscoli in tutto il corpo, utile quindi anche per articolazioni lontane dal ginocchio stesso, come spalle o polsi.
Se un’articolazione è in fase acuta di infiammazione, evito pressioni dirette troppo intense, preferendo un lavoro più delicato sui tessuti circostanti finché l’infiammazione non si attenua.
Shiatsu per i dolori articolari: cosa aspettarsi
Mi chiedono spesso cosa ci si possa aspettare. Nella mia esperienza, lo shiatsu per i dolori articolari dà i risultati migliori quando il dolore è legato a tensione muscolare, squilibrio posturale o sovraccarico, più che quando ha un’origine degenerativa avanzata: in quel caso resta comunque un buon complemento, mai un sostituto, al percorso indicato dal medico o dal fisioterapista.
Soffri di dolori articolari? Contattami
Se un’articolazione ti limita nei movimenti di tutti i giorni, possiamo valutare insieme come lavorarci. Per chi mi contatta per la prima volta offro anche una breve consulenza telefonica gratuita di circa 10 minuti. Contattami ora per un appuntamento o per fissare la consulenza.
Lo Shiatsu è una disciplina bio-naturale di benessere, non una pratica sanitaria: non sostituisce diagnosi, cure o pareri medici.
